⚖️ Сравнение
Депрессия или выгорание — в чём разница?
Как отличить клиническое состояние от профессионального
🌧
PHQ-9 (депрессия)
Клинический скрининг
🔥
MBI (выгорание)
Профессиональный синдром
📊 Сравнение по параметрам
| Параметр | PHQ-9 (депрессия) | MBI (выгорание) |
|---|---|---|
| Что измеряет | Клинические симптомы депрессивного эпизода | Профессиональное истощение в трёх измерениях |
| Вопросов | 9 вопросов | 22 вопроса |
| Научный статус | Валидирован, золотой стандарт скрининга | Валидирован, наиболее используемый в мире |
| Кому подходит | Любой, кто замечает стойкое снижение настроения | Специалистам в сфере «человек-человек» и не только |
| Причина состояния | Биологические, психологические, социальные факторы | Хронический профессиональный стресс |
🌧 Выбирайте PHQ-9 (депрессия):
- ✦Симптомы не связаны с работой — возникают и в выходные, и в отпуске
- ✦Есть стойкая потеря интереса ко всему, что раньше радовало
- ✦Нарушен сон, аппетит, есть мысли о бессмысленности жизни
🔥 Выбирайте MBI (выгорание):
- ✦Симптомы в основном связаны с работой — в отпуске становится лучше
- ✦Есть цинизм именно к коллегам/клиентам, а не к жизни в целом
- ✦Чувствуете эмоциональное опустошение от рабочих взаимодействий
🎯
Можно пройти оба
Депрессия и выгорание часто сосуществуют. Пройти оба теста — хороший способ понять, что происходит и в какую сторону двигаться за помощью.
❓ Частые вопросы
Может ли выгорание перейти в депрессию?
Да. Хроническое выгорание — один из факторов риска депрессии. Это один из главных аргументов в пользу раннего вмешательства.
Можно ли лечить выгорание так же, как депрессию?
Частично. КПТ помогает при обоих состояниях. Но выгорание также требует изменений в рабочей среде.
Что делать с результатами этих тестов?
Оба теста — только скрининг. Обратитесь к психологу или врачу для профессиональной оценки состояния.