Симптомы СДВГ

Сложно сосредоточиться на задаче дольше нескольких минут, особенно если она монотонная или неинтересная. Мысли «уплывают» на другое даже при желании сконцентрироваться.

Человек регулярно допускает «глупые» ошибки в документах, письмах или работе — не из-за незнания, а потому что не замечает детали. Пропускает слова при чтении, не дочитывает задание до конца.

Ключи, телефон, наушники, документы — теряются систематически. Человек точно помнит, что «только что держал», но найти не может. Не из-за рассеянности характера, а из-за особенностей рабочей памяти.

Посторонний звук, уведомление или промелькнувшая мысль полностью переключают внимание. При этом на интересных задачах — полная «гиперфокусировка», когда человек не может оторваться.

Непроизвольное постукивание ногой, кручение предметов в руках, качание на стуле. Взрослые могут замаскировать это — но внутреннее ощущение «мотора» остаётся.

Желание говорить, комментировать, шуметь — даже в ситуациях, где это неуместно. Взрослые чаще проявляют это как «внутренний монолог не останавливается».

Покупки без раздумий, смена работы «спонтанно», резкие ответы до того, как человек до конца услышал вопрос. Не злой умысел — просто мозг действует быстрее, чем включается «тормоз».

Мысль кажется важной прямо сейчас и «исчезнет» если не высказать немедленно. Человек перебивает не из неуважения, а из страха потерять мысль.

Ожидание очереди, ожидание своего хода в разговоре или игре — вызывает выраженный дискомфорт и тревогу.

Сложно разбить большую задачу на шаги, оценить время выполнения или последовательно следовать плану. Задача кажется «одним большим куском» без точки входа.

Откладывание задач — особенно скучных или тревожных — до последнего момента, а затем работа в режиме «дедлайн как стресс-активатор». Не лень, а нейробиологическая особенность.

Быстрые, яркие эмоциональные реакции, которые сложно притормозить. Раздражение нарастает резко, сочувствие — тоже. Это называется «эмоциональная дисрегуляция» и признаётся частью СДВГ у взрослых.