ПТСР
💜 ПТСР — это нормальная реакция на ненормальные события. Это не слабость — это след, который оставляет травма.
Что такое ПТСР
Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) — расстройство, развивающееся после воздействия одного или нескольких травматических событий, угрожавших жизни или физической целостности. Характеризуется повторным переживанием травмы, избеганием, негативными изменениями в мышлении и настроении, а также гипервозбудимостью. По данным ВОЗ, ПТСР развивается у 20–30% людей, переживших тяжёлую травму. Распространённость в общей популяции — около 4%.
Признаки ПТСР
Как разные школы понимают ПТСР
EMDR подход
Десенсибилизация и переработка движениями глаз (EMDR) — метод, признанный ВОЗ как первая линия при ПТСР. Специальные двусторонние стимулы помогают мозгу переработать застрявшие травматические воспоминания, снижая их эмоциональный заряд.
Травма-фокусированная КПТ подход
ТФ-КПТ включает экспозицию (постепенное безопасное столкновение с травматическими стимулами) и когнитивную переработку. Терапия помогает изменить дисфункциональные убеждения («это моя вина») и снизить интенсивность симптомов.
Соматический подход подход
Соматическая терапия (Somatic Experiencing, Сенсомоторная психотерапия) работает с тем, как травма хранится в теле. Через осознавание телесных ощущений и мягкую работу с активацией нервной системы происходит разрядка застрявшей травматической энергии.
Тесты по теме
Часто задаваемые вопросы
ПТСР бывает только у ветеранов войны?
Нет. ПТСР может развиться после любой травмы: ДТП, сексуального насилия, стихийного бедствия, тяжёлой болезни, утраты близкого. Также существует «комплексное ПТСР» (кПТСР) — следствие длительных повторяющихся травм, например, жестокого обращения в детстве.
Почему у одних людей ПТСР развивается, а у других нет?
Это зависит от многих факторов: тяжести травмы, наличия социальной поддержки, истории предыдущих травм, биологической уязвимости. Отсутствие ПТСР после травмы — не показатель «силы», а результат стечения защитных факторов.
Флэшбэки при ПТСР — это воспоминания?
Флэшбэки — это не просто воспоминания. Мозг при ПТСР не закодировал травму как прошлое событие: она воспроизводится как живое «здесь и сейчас» со всеми сенсорными ощущениями. Именно это делает флэшбэки такими дезориентирующими и интенсивными.
Связанные темы
⚠️ Материалы энциклопедии носят информационный характер и не являются медицинской диагностикой. При наличии симптомов обратитесь к квалифицированному специалисту.